Dugo vremena sam se sama sebi žalila na dosadne promjene dijabetes pomagala poput senzora i infuzijskog seta na inzulinskoj pumpi. Taj osjećaj me podsjetio kao kad se nama ženama ne da prati kosa, ili kao da se muškarcima ne da brijati – jednostavno, ponekad mi se činilo da je to samo još jedan teret na vrhu već složenog dnevnog rasporeda. 😩

Dijabetes je multidimenzionalno stanje koja zahtijeva stalnu kontrolu i pažnju. Alarmne notifikacije s inzulinske pumpe, redovito praćenje razine šećera u krvi i briga oko svih tih sitnica, sve to može dovesti do osjećaja pregorijevanja. Ponekad je osjećaj slobode i privatnosti potpuno izgubljen zbog stalne potrebe za tehnološkim pomagalima i njihovim zahtjevima.

No, stvarno je čudno kako se običan proces može pretvoriti u nešto puno ljepše i inspirativnije kada mu pristupite s drugačijom perspektivom. Iako sam u početku osjećala pritisak i nelagodu zbog tih redovitih promjena, uskoro sam pronašla način da taj proces pretvorim u nešto što volim i u čemu uživam.

Moji trikovi da rutina postane dio tebe

1. Pretvorite promjenu dijabetes pomagala u ritual

Pronađite način da promjenu pomagala pretvorite u mali ritual koji vam omogućuje da se opustite. Uključite svoju omiljenu glazbu, pripremite omiljeni čaj ili upalite mirisne svijeće. Ako to radite zajedno s djetetom, neka to bude u opuštenom ambijentu i uz poticanje djetetove samostalnosti, što se pokazalo kao odličan pristup kako djeca nebi razvila strah ili otpor.

2. Napravite “Digitalnu pauzu”

Dok mijenjate pomagala, isključite sve notifikacije i alarmne zvukove. Ova mala digitalna pauza može vam pomoći da se usredotočite na sebe i svoj proces, bez ometanja tehnologije. Možda će vam ovaj trenutak slobode omogućiti da se osjećate opuštenije.

3. Stvaranje pozitivne atmosfere

Iskoristite ovaj trenutak za stvaranje pozitivne atmosfere oko sebe. Možda to uključuje organiziranje svog prostora, organizaciju kutija s pomagalima ili korištenje proizvoda za njegu kože. Ova okolina može vam pomoći da se osjećate bolje dok obavljate zadatak.

4. Nagradite se

Nakon što završite s promjenom pomagala, nagradite se nečim malim što volite – možda to može biti vaša omiljena zdrava grickalica, kratka šetnja ili čak odmor uz knjigu ili film. Nagrada može biti motivirajuća, ali neka bude povremena, tako je slađe a i odmiče nas od prilike da ovu rutinu usvojimo kao dio nas, već nas motivira isključivo nagrada.

5. Refleksija i svijest

Uključite refleksiju u svoju rutinu. Pokušajte razmisliti o tome kako se osjećate tijekom i nakon promjene pomagala. Svijest o tome može vam pomoći da prepoznate što vam pomaže, a što ne, i prilagodite svoj pristup prema vlastitim potrebama. Možda refleksijom shvatite što vas to zapravo muči u cijelom procesu.

A kako se vi nosite sa svime?

Želim čuti i vaše priče. Kako vi pristupate promjeni dijabetes pomagala ili bilo kojoj dijabetes rutini? Imate li svoje posebne rituale ili metode koje vam pomažu da se nosite s tim procesom? Kako vam pomaže da se osjećate bolje i opuštenije?

Podijelite svoje strategije i iskustva kroz kontakt formu – možda će vaše ideje inspirirati mene i druge!