Je li samo meni na +40 još uvijek u svakodnevnoj rutini priprema čaja? 🫖 Ova priča nije samo o mom ljubavi prema čaju od mente, već i o mojoj borbi s ovisnošću o coli zero, koja je trajala godinama.

Ljubav na prvi gutljaj

Sve je počelo prije nekoliko godina kada je moja mama počela uzgajati mentu. Poklanjala mi je predivne buketiće mente u Božićnim vrećicama, a osim toga, pripremala je i fantastičan liker od mente. Kombinacija svježeg čaja od mente i tog likera bila je prava čarolija. 🤤

Na prvi gutljaj, osjetila sam kako se moje tijelo i um smiruju. Menta se brzo pretvorila u moje “go to piće” za sve one trenutke kada mi je potrebno nešto posebno. Evo kada mi menta pomaže:

• Kod hormonskih promjena: Tijekom onih dana u mjesecu kada mi glukoza divlja i hormoni se ponašaju kao na rollercoasteru, menta mi donosi smirenje.
• Kod žeđi zbog hiperglikemije: Dijabetičarima je poznato da su žudnja za tekućinom i hiperglikemija gori od mamurluka. Menta mi pomaže da se nosim s tim.
• Kod hipoglikemije: Ako želim podići razinu glukoze, dodam nekoliko žlica meda u čaj od mente.
• Kod upale u tijelu: Kada osjećam upalu i ne mogu razaznati uzrok, čaj od mente često pruža olakšanje.
• Kod pada imuniteta: Ako me virus ili bolest napadne, menta je moj saveznik za oporavak.
• Za smirivanje misli: Menta mi pomaže da se opustim i dobijem miran san.

Ovisnost o Coli Zero

Svi imamo svoje poroke, zar ne? Moja dugogodišnja ovisnost bila je cola zero. Kao i mnogi dijabetičari, počela sam piti zero kad su mi sokovi bili zabranjeni i ta navika me pratila godinama. Svaki emocionalno krizni period vodio je povratku zero u moj život.

Neki će reći: “Pa što, ne podiže mi šećer.” Međutim, kroz edukaciju sam naučila da umjetna sladila u dijetalnim pićima mogu uzrokovati pojačan apetit i negativno utjecati na crijevne bakterije. Kad sam postala svjesna kako se osjećam nakon pretjerane konzumacije, želja za cola zero počela je opadati.

Došla sam do točke kada sam pila po litru ili dvije dnevno. Tada sam odlučila reći: “E sad ćeš popiti čaj.” 🫖

Menta kao pametnija alternativa

Od tada, menta je stalno u mom frižideru ljeti, a zimi uživam u kombinaciji mente s malo limuna i đumbira. Čaj od mente nije samo zdrav, već je i odličan za trudnice i djecu. Domaća menta pruža nevjerojatnu hidrataciju i uspješno mi suzbija želju za drugim pićima.

Što je s tvojim navikama?

1. Imaš li ti svoju ovisnost? Svaki od nas ima nešto što teško ostavlja iza sebe. Koji je tvoj porok?
2. Imaš li zamjensko piće za cola zero? Ako si se borio s istom ovisnošću, koja pića su te pomogla u toj tranziciji?
3. Dolazi li čaj kod tebe u obzir? Jesi li razmišljao o čaju kao alternativi za gazirana pića koja voliš?

Ako ti je potrebna pomoć u pronalaženju zdravijih alternativa ili samo želiš razgovarati o svojim navikama, slobodno se javi kroz kontakt formu. Zajedno možemo istražiti kako pronaći ravnotežu i zdravlje u svakodnevnim izborima.