Rutina može biti nevjerojatno moćan alat u našem životu, osobito kada se radi o upravljanju dijabetesom i postizanju ciljeva. Za mene, rutina nije samo način organiziranja vremena, već ključ za dovršavanje stvari koje želim ostvariti – jednostavno način da dođem do cilja.

Kako rutina postaje disciplina, a disciplina samokontrola

Rutina stvara temelje na kojima gradimo disciplinu, dok disciplina dovodi do samokontrole. Ovaj niz može biti naučen, iako možda na početku nije prirodan. Često klijente vodim kroz ovaj proces i pomožem da ga usvoje na način koji im odgovara, koji im postane izvediv u stvarnosti, pa od njega ne odustaju.

Kada radimo zajedno na rješavanju tvojih izazova s dijabetesom, prvi korak je uspostavljanje rutine koja će ti pomoći da postigneš svoje ciljeve. Rutina može ponekad izgledati kao ograničenje, pa čak i gušiti, zbog čega je važno znati kada se opustiti i prilagoditi. No, kada jednom navikneš na rutinu koja ti odgovara, teško je vratiti se na staro, vjeruj mi.

Moj osobni pristup uključuje

• Piskaranje: Koristim notes, digitalni kalendar i pisače za stvaranje mini planova. Ovi planovi pomažu mi da se organiziram i postignem ono što želim, jer ne želim se u ničemu blokirati zbog dijabetesa.
• Alarmi: Najbolji trik koji koristim je postavljanje alarma. ⏰️
  Umjesto da samo postavim podsjetnike za “Popij vodu”, koristim alarme za sve aspekte svoje rutine, uključujući upravljanje dijabetesom. Ti podsjetnici znaju izgledati ovako: “Hej, znaš li koliki ti je šećer u krvi u ovom trenutku?” ili “Možda bi bilo vrijeme za obrok?”, a nekada i ovako: “Ivana, kada si zadnji put odmorila na 5 minuta?”. Ovi podsjetnici pomažu mi da ostanem na pravom putu i ne skrenem s plana, što je posebno važno nama kada se suočavamo s nepredvidivim okolostima života. Kod nekih to funkcionira u obliku pametnog sata, pa razmisli o tome!

Tvoj pristup samokontroli

Koji su tvoji trikovi za samokontrolu i upravljanje svojim zdravljem? Kako ti organiziraš svoju rutinu i koristiš alarme ili druge metode da ostaneš na pravom putu? Podijeli samnom svoje strategije i iskustva!

Ako trebaš pomoć u uspostavljanju rutine i samokontrole, slobodno se javi kroz kontakt formu. 💪